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Avril
Message de Philippe Panzani
Par Yves Pivano • Publié le 01/04/2020
Par Yves Pivano • Publié le 01/04/2020
"Une activité physique régulière est associée à une amélioration du bien être et de la santé sociale et mentale". Cette recommandation de l'Organisation Mondiale de la Santé est plus qu'importante en cette période difficile. Nos muscles sont moins sollicités en cette période de confinement. C'est pourquoi il s'avère nécessaire de continuer, autant que possible, à pratiquer une activité sportive régulière.
Les préconisations de Madame la Ministre des Sports de maintenir une pratique minimale d'activités physiques dynamiques, 1 heure pour les adultes et 30 minutes pour les enfants, vont dans ce sens et se doivent d'être suivies par tous. En complément, il est tout aussi important de faire plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l'équilibre.
C'est en ce dernier point que j'ai mis en place des défis sportifs à réaliser seul ou en famille. L'objectif étant d'une part de bouger et, d'autre part, d'instaurer un climat social agréable.
Ces défis seront accessibles sur tous nos réseaux sociaux (facebook, twitter, instagram et voisins today).
Chaque lundi et vendredi, un nouveau défi sportif "fun" et orienté sur le physique, l'habileté motrice, la vitesse ou encore la précision vous sera proposé.
Chaque mercredi, un défi plus "intense" et porté sur un parcours "super-héros", avec une alternance chaque semaine entre un renforcement musculaire et une activité plus athlétique, vous sera proposé.
A vous de jouer! Je compte tous sur vous pour jouer le jeu et vous entretenir.
N'hésitez pas à partager vos "exploits" sur nos réseaux (et entre famille et proches) ça nous ferait plaisir de vous voir en action!
Restez chez vous et sportez-vous bien!
Et n'oubliez pas de rompre les périodes prolongées passées en position assise ou allongée avec quelques minutes de marche et d'étirements au minimum toutes les 2 heures.
Pour des informations complémentaires concernant l'activité physique et sportive (ainsi que la nutrition), vous pouvez vous rendre sur le site très complet du Plan National Nutrition Santé : www.mangerbouger.fr
Les préconisations de Madame la Ministre des Sports de maintenir une pratique minimale d'activités physiques dynamiques, 1 heure pour les adultes et 30 minutes pour les enfants, vont dans ce sens et se doivent d'être suivies par tous. En complément, il est tout aussi important de faire plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l'équilibre.
C'est en ce dernier point que j'ai mis en place des défis sportifs à réaliser seul ou en famille. L'objectif étant d'une part de bouger et, d'autre part, d'instaurer un climat social agréable.
Ces défis seront accessibles sur tous nos réseaux sociaux (facebook, twitter, instagram et voisins today).
Chaque lundi et vendredi, un nouveau défi sportif "fun" et orienté sur le physique, l'habileté motrice, la vitesse ou encore la précision vous sera proposé.
Chaque mercredi, un défi plus "intense" et porté sur un parcours "super-héros", avec une alternance chaque semaine entre un renforcement musculaire et une activité plus athlétique, vous sera proposé.
A vous de jouer! Je compte tous sur vous pour jouer le jeu et vous entretenir.
N'hésitez pas à partager vos "exploits" sur nos réseaux (et entre famille et proches) ça nous ferait plaisir de vous voir en action!
Restez chez vous et sportez-vous bien!
Et n'oubliez pas de rompre les périodes prolongées passées en position assise ou allongée avec quelques minutes de marche et d'étirements au minimum toutes les 2 heures.
Pour des informations complémentaires concernant l'activité physique et sportive (ainsi que la nutrition), vous pouvez vous rendre sur le site très complet du Plan National Nutrition Santé : www.mangerbouger.fr
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